Ejercicio para desarrollar los hombros De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros, las rodillas desbloqueadas, sacand...

Con el objetivo de incrementar su peso y ganar masa muscular , mucha gente recurre a los suplementos mass gainers o ganadores de peso si...

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Ejercicio para desarrollar las piernas Nos colocamos delante de un banco, con una pierna adelantada y la otra detrás, apoyando el emp...

Ejercicio para desarrollar los glúteos Nos colocamos tumbados en el suelo, sobre una esterilla, con las piernas flexionadas, apoyando...

Hoy vamos a ver una receta muy sencilla y rápida para hacer unas deliciosas fajitas de pollo y verduras con guacamole , que darán como resu...

Ejercicio para desarrollar el abdomen Nos tumbados en el suelo, sobre una colchoneta, con las rodillas flexionadas, teniendo como pun...