Los mejores ejercicios para desarrollar los glúteos

Trabajar correctamente los glúteos debería ser una prioridad para todas las personas que van al gimnasio, tanto hombres como mujeres; es una musculatura extremadamente fuerte y con un gran potencial que, además de generar una bonita estética, repercute muy positivamente en el trabajo de todo el tren inferior.

Sin duda, el mejor ejercicio que podemos hacer para enfocar el trabajo en nuestros glúteos es el Hip Thrust.

El peso muerto y las sentadillas, sin provocar tanta activación como el Hip Thrust, también deben formar parte de la base de nuestro entrenamiento, ayudando a su completo trabajo.

Como ejercicios más accesorios, pero que consiguen un gran aislamiento de esta musculatura, tenemos el puente de glúteos, la patada de glúteos (en sus diferentes variantes) y el pull through.

Evidentemente, hay otros muchos ejercicios que provocan en mayor o menor medida un estímulo de los glúteos, pero estos son los elegidos para mi selección más básica.

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