Trabajo aislado de deltoides

Sabemos que el deltoides tiene tres porciones; deltoides anterior, medio (o lateral) y posterior.

Para trabajar de forma aislada estas porciones debemos hacer unos ejercicios específicos, de aislamiento, en los que debemos centrarnos aún más si cabe en la ejecución y focalización antes que usar grandes cargas que desvirtúen el trabajo localizado.


Después tenemos los press de hombros, en los que damos un trabajo más general, aunque adquieren mayor protagonismo la porción anterior y media.

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